Is thinking negatively the default setting of the mind – Hindi?

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Lecture Summary

इस व्याख्यान का मुख्य विषय मन की स्वाभाविक नकारात्मक प्रवृत्ति को समझना और उसे भक्ति तथा सही बुद्धि के माध्यम से सकारात्मकता में बदलना है। इसके मुख्य बिंदु इस प्रकार हैं:

• नकारात्मकता का मूल कारण (तमोगुण): मन का हमेशा बुरा सोचना या नकारात्मक स्थिति की कल्पना करना प्रकृति के ‘तमोगुण’ का प्रभाव है। रजोगुण जहाँ चिंता (Anxiety) पैदा करता है, वहीं तमोगुण व्यक्ति को असहाय बना देता है, जिससे मन पर नियंत्रण नहीं रहता।
• सच्ची चेतना और भक्ति: कभी-कभी लोग आध्यात्मिक ज्ञान (‘जगत् दुःखालयम्’ – दुनिया दुखों का घर है) का गलत अर्थ निकालकर और अधिक नकारात्मक हो जाते हैं। वास्तविक भक्ति यह विश्वास दिलाती है कि भगवान सुख के सागर हैं और वे बुरी परिस्थितियों से भी हमारे लिए कुछ अच्छा निकाल सकते हैं।
• बुद्धि का ‘बाँध’ बनाना: जिस तरह ढलान की ओर बहते पानी को रोकने के लिए बाँध की आवश्यकता होती है, उसी तरह नकारात्मक दिशा में भागते मन को रोकने के लिए बुद्धि का उपयोग करना चाहिए। मन को तर्क (Logic) द्वारा यह समझाना चाहिए कि किसी घटना के नकारात्मक के अलावा और भी कई परिणाम हो सकते हैं।
• आध्यात्मिक अस्त्र-शस्त्र की पहचान: हमें यह खोजना चाहिए कि कौन सी गतिविधि (जैसे- कीर्तन सुनना, कथा, भगवान के दर्शन, या अच्छे श्लोक) हमारे मन को सबसे तेज़ी से भगवान की ओर और सकारात्मकता की ओर ले जाती है।
• हमेशा तैयार रहें: उन सकारात्मक विचारों, ज्ञान की बातों या श्लोकों को अपनी डायरी या फोन में लिखकर तैयार रखें। जैसे ही मन विचलित हो या नकारात्मक हो, तुरंत इनका उपयोग एक अस्त्र-शस्त्र की तरह मन से युद्ध करने और उसे शांत करने के लिए करें।

Full Transcription

मन की डिफ़ॉल्ट सेटिंग और प्रकृति के तीन गुण

तो क्या ये मन का डिफ़ॉल्ट सेटिंग स्वाभाविक रूप से नकारात्मक सोचता है? कोई आया नहीं, तो हम इंतज़ार करते रहते हैं और सोचते हैं कि रास्ते में कुछ एक्सीडेंट हो गया है क्या? ऐसे हम इंतज़ार करते रहते हैं। वास्तव में प्रकृति के तीन गुण हैं: सत्त्वगुण, रजोगुण और तमोगुण। और तमोगुण का प्रभाव है कि ये हमेशा नकारात्मक दृष्टिकोण देते हैं। तो जितना तमोगुण का प्रभाव अधिक होता है, तो हमेशा हम जो चीज़ें हैं हम देखते हैं कि ‘ये ऐसे हो जाएगा, वैसे हो जाएगा’। चिंता, वास्तव में चिंता जो है वह रजोगुण का लक्षण है।

‘चिन्तामपरिमेयां च प्रलयान्तामुपाश्रिताः’ – चिंता करना। ये जब जितना हम आसक्त हैं, उतने हम चिंता करेंगे। पर उसके विपरीत रजोगुण में, सत्त्वगुण में क्या है? काफी हद तक अनासक्ति है। रजोगुण में आसक्ति है पर आसक्ति के साथ कुछ हद तक नियंत्रण करने की क्षमता है। तमोगुण में आसक्ति है पर नियंत्रण करने की क्षमता भी नहीं है। तो उस समय क्या होता है? उस समय व्यक्ति बिल्कुल एक तरह से असहाय हो जाता है।

भक्ति द्वारा मन का शुद्धिकरण

तो जब मन बहुत नकारात्मक हो जा रहा है, उसका मतलब यह है कि तमोगुण का प्रभाव होगा एक तरह से। तो फिर उसका एक तरह से भक्ति के शुद्धिकरण के द्वारा ही प्रतिकार हो जाएगा, मन सकारात्मक हो जाएगा। पर कभी-कभी क्या होता है, जब नकारात्मक भाव होता है मन का, तो वह भक्ति के तत्त्वज्ञान को भी उल्टा ले लेते हैं। ‘जगत् दुःखालयम्’ है, तो सब दुःख ही आने वाले हैं, ऐसी चेतना है, ऐसे सोचने लगते हैं। और वह जो नकारात्मकता है और बढ़ सकती है।

हमें समझना चाहिए कि ये भक्ति का तत्त्वज्ञान है ‘जगत् दुःखालयम्’, पर वास्तव में भगवान सुख के सागर हैं। भगवान हमारे आश्रय हैं। तो नकारात्मक भाव अगर हम रख रहे हैं अधिक, तो फिर उसका मतलब क्या हो रहा है? हमारी चेतना इस जगत में ही है, अभी तक भगवान में गई नहीं है।

सकारात्मक चेतना और भगवान का आश्रय

तो हाँ, इस दुनिया में बड़ी ही गलत चीज़ें हो सकती हैं, पर भगवान उनके द्वारा अच्छा निष्कर्ष लाकर हमारी भलाई के लिए कर सकते हैं। तो अगर हमारी भगवान में चेतना होगी तो हम नकारात्मक नहीं होंगे, हम सकारात्मक होंगे। Bad things will happen in this world but Krishna will bring good even out of the dark.

जब इस जगत में बुरी चीज़ें हो गईं, यही हम तत्त्वज्ञान के बाद देख लेते हैं, तो क्या है? अभी तक हमारी चेतना जगत में ही है, और उससे तत्त्वज्ञान से हमारा नकारात्मक भाव बढ़ सकता है। पर भगवान इस दुनिया में भी बुरी चीज़ों के द्वारा अच्छा ला सकते हैं और लाएंगे। यह जब विश्वास रहेगा हमारा, तो फिर हमारी चेतना भगवान में है, और फिर हम नकारात्मक भाव से नहीं देखेंगे जो भी चीज़ें होंगी उसको। तो इसलिए एक तरह से भगवद भक्ति तीव्रता से अगर हम करते हैं, तो सकारात्मकता और बढ़ जाएगी।

व्यावहारिक दृष्टि और बुद्धि का उपयोग

पर साथ-साथ हमारी व्यावहारिक दृष्टि में हमें कुछ चीज़ें हैं जिसको हम कई बार नकारात्मक रूप से देखते हैं। तो कभी-कभी हमें लगता है कि यह व्यक्ति मेरा शत्रु है। और इस चीज़ को, एक परिस्थिति से जिसमें हमारा मन बहुत नकारात्मक रूप से विचार करने लगता है, तो उस समय हमें हमारी बुद्धि का इस्तेमाल करके कुछ ऐसी योजना बनानी है जिससे कि वो मन नकारात्मक दिशा में न जाए।

मतलब मान लीजिए, जैसे अगर इस इलाके का फर्श जो है, ज़मीन इस तरह से तिरछी (tilted) है, इस तरह से उसका प्रवाह है, तो पानी यहाँ पर गिरेगा तो अपने आप इधर जाएगा। अगर पानी मुझे इधर जाने नहीं देना है, तो मुझे यहाँ थोड़ा दीवार बनाना पड़ेगा, कुछ बाँध बनाना पड़ेगा। तो उस तरह से अगर हम समझ गए हैं कि इस परिस्थिति में मेरा मन हमेशा नकारात्मक रूप में आता है, तो फिर यहाँ पर ढलान है और मुझे उस दिशा में नहीं जाने देना है मन को। तो फिर मुझे वहाँ पर कुछ बाँध बनाना पड़ेगा।

तर्क-वितर्क द्वारा मन का नियंत्रण

बाँध बनाना मतलब क्या? एक बुद्धि के स्तर पर कि अगर ऐसे हो गया, तो मेरा मन सोचता है कि अब ऐसे हो जाएगा। पर नहीं, ऐसे हो गया तो यह भी हो सकता है, यह भी हो सकता है, यह भी हो सकता है – यह सब पर्याय हैं। तो हमारी बुद्धि के स्तर पर हम मन का जो विचार है, उसको एनालाइज़ (analyze) करके, उसका विश्लेषण करके कुछ एक तर्क हमें तैयार रखना है कि ‘ठीक है, ऐसे हो गया, तो मेरा मन सोचता है ऐसे होगा, पर वास्तव में यह सब भी हो सकता है। हाँ, वास्तव में यह होगा, ऐसा ज़रूरी नहीं है। इसलिए अभी चिंता करने की ज़रूरत नहीं है। पिछली बार भी ऐसे हो गया था, पर कुछ तो आगे चला, मुझे इतना विचलित नहीं होना चाहिए।’

तो इस तरह तर्क-वितर्क करके हम मन को शांत कर सकते हैं। तो तर्क-वितर्क यह भक्ति का पर्याय नहीं है, पर भक्ति में सहयोगी हो सकता है। तो इसलिए जब मन का हम जानते हैं कि इस दिशा में जा रहा है, तो फिर हम उसको जाने से रोक सकते हैं बुद्धि के स्तर पर।

मन को सकारात्मक दिशा में ले जाना

और तीसरी चीज़ यह है कि जब मन नकारात्मक दिशा में चलने लगता है, तो मन सकारात्मक दिशा में कैसे जाए, उसका हमें विश्लेषण करना है। एक है कि ठीक है, पानी इधर जा रहा है, मुझे उसको पानी नहीं जाने देना है, उसको बंद करता हूँ। पर अगर हम हमारी भक्ति में ढूँढते हैं कि क्या चीज़ें हैं जो हमारे विचारों को सकारात्मक दिशा में ले जाती हैं।

अगर किसी को हो सकता है कीर्तन सुनने से बड़ा सुकून मिलता है। किसी को अगर दर्शन करने से बड़ा सुकून मिलता है। किसी को कुछ कथा सुनने से अच्छा लगता है। किसी को श्लोक गाने से अच्छा लगता है। जो भी है, हमें देखना है कि मेरा मन तेज़ी से भगवान की ओर किस कार्य के द्वारा जाता है। और कुछ समय लग सकता है यह ढूँढने के लिए, पर हम सब यह ढूँढ के प्राप्त कर सकते हैं।

जप एक बहुत मूल मार्ग है, पर हर समय जप के द्वारा मन भगवान को जाएगा ही, यह निर्भर नहीं है। तो कैसे हम भगवान का आश्रय ले पाते हैं व्यवहार में, तो यह हमें देखना है।

आध्यात्मिक अस्त्र-शस्त्र हमेशा तैयार रखना

और जब हम देखते हैं, तो वो चीज़ हमारे पास हम रेडी (ready) रखते हैं। अगर कुछ ऐसे पॉइंट्स हैं तत्त्वज्ञान के जो हमें बहुत अच्छे लगते हैं, तो वो हमारे फोन में रख सकते हैं, कुछ डायरी में रख सकते हैं। और जब भी मन विचलित होता है, तो उसको तुरंत देखो। मन भागा जाता है, मन भागा जाता है।

तो यह एक युद्ध है, और युद्ध में हमें हमारे अस्त्र-शस्त्र साथ में रखने हैं। तो इन अस्त्र-शस्त्र को साथ में रखते हैं, तो फिर जो मन का नकारात्मक प्रवाह है, उसका हम प्रतिकार कर सकते हैं। ठीक?